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夏季防中暑常识

来源:未知|发布时间:2020-05-20|浏览次数:

       中暑症状及预防措施:

       根据中暑临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

       应急预防:若有先兆中暑和轻症中暑表现时,可采取以下措施:

       1、应迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风地方休息,解开衣扣、平卧休息;

       2、用冷水毛巾敷头部,有条件可用30%酒精擦身降温,还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等;

       3、喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤,或服用十滴水、藿香正气水等中药;

       4、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,并及时送医院治疗。

       日常预防:

       首先应养成主动饮水的习惯。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1-2杯白开水,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。 

       其次,保持充足睡眠很重要。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松。另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。再者,饮食应要经常补充营养,以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。

 

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